La «higiene del sueño» es la intervención más eficaz para los problemas de sueño crónicos. Nuestros comportamientos, lo que hacemos o dejamos de hacer, va a determinar que la parte del cerebro que regula el proceso de sueño funcione o no de forma adecuada. Te animamos a que sigas «al dedillo» las pautas que sugerimos en este video.
Psicólogo Algeciras